document.write('
')

国产香蕉尹人在线视频你懂的

    1. <menuitem id="dgc2y"></menuitem>

      <sup id="dgc2y"></sup>

      <tr id="dgc2y"><track id="dgc2y"></track></tr>

      ?

      補血的食物有哪些 10種常見食物補血最好 補氣血_四川火鍋加盟


      補血的食物都有哪些


      補氣血的十種食物介紹:
      1、雞肉
      雞肉能補氣、補血、養顏,常食令人面色紅潤。
      老母雞煲湯,能驅風補血。身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用,更為婦女產后的補身妙品。因為老雞脂肪較小,消化力弱的人也容易吸收,不會虛不受。
      烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑,是婦女調經補血妙品,養陰滋補,用來煲湯更合男女老幼。

      2、牛肉
      牛肉被譽為“肉中之王”,牛肉的營養價值極高,吃牛肉的好處非常多,可以補脾胃、益氣血、強筋骨,中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人,尤其適合多吃牛肉。
      其中,水牛肉性偏涼,不會導致發熱“上火”,對于有濕疹、過敏和其他皮膚病的人尤其適合。相比起來,黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強,非常適合氣血弱的女性。

      3、土豆
      土豆味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經,含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。
      土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關系。

      4、小米
      小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,能補虛損、益丹田,因其含鐵量高,可用于氣血虧損、體質虛損、胃納欠佳者進補,適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。有研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。
      米熬粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。小米粥熬好以后放置一會兒,粥的上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

      5、羊肉
      羊肉補中益氣,安心止驚,開胃健身,溫中暖下,是助元陽,補粗血,療肺虛,益勞損之佳品。羊肉含的鈣質、鐵質高于豬、牛肉,所以吃羊肉對肺結核、氣管炎、哮喘和貧血、產后氣血兩虛及一切虛寒癥為有益。
      氣管炎咳嗽和傷風咳嗽,只要喝羊肉湯就能減輕或痊愈。

      6、桑葚
      桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分,具有多種功效,被醫學界譽為“二十一世紀的佳保健果品”。
      桑葚是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。

      7、紅米
      紅米中含有豐富的蛋白質,因此可以補充大量消耗的體力,將身體維持在一個正常的體溫上,做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質,故有補血及預防貧血的功效。

      8、南瓜
      南瓜中含有體內必須的氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

      9、胡蘿卜
      日本人將胡蘿卜當做人參,因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素,胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯,幫助自己補血補氣。

      10、紅棗
      紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候,就會吃一些大棗來補血,因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的癥狀,也可以多吃點紅棗,因為紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包里,有點餓的時候就可以拿出來吃點啦!
      紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖,可以改善體內血液循環,紅棗還可以增加血液中紅血球的含量,讓你臉色紅潤萬人迷。

      參考資料:
      人民網-適合女性補氣血的食物和茶飲

      紅棗 2.黑芝麻 3.豬肝 4.胡蘿卜 5.藕
      6.桂圓肉 7.黑豆 8.黑木耳 9.烏雞 10.紅糖
      補充
      1)紅棗、藕、桂圓肉、黑豆可以用來煮粥;
      2)黑芝麻、黑豆、可以打豆漿;
      3)豬肝、胡蘿卜、黑木耳、烏雞可以燉湯;
      4)紅糖可以沖紅糖水。

      中醫講究以形補形,紅色的,比如棗子,花生。還有就是紅糖、豬肝。補血就是補鐵,鐵含量高的食物都是可以的。
      金針菜 金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。
      龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季并有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥,產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。
      咸蘿卜乾 蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B,極為豐富,鐵質含量很高是第一級的養生食物,雖然常年供應既咸且爽,吃起來特別有一種風味,營養又多, 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
      黑豆 我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發,黑豆的吃法隨各人之便,產后可用烏豆煮烏骨雞。

      上一篇:全國專業廚師培訓學校前十有哪些?_孕婦不能吃哪些食物
      下一篇:最賺錢的餐飲加盟排行榜_雞翅怎么做好吃__孕婦可以吃火鍋嗎

      零售產品

      ——

      集團概況

      Learn more

      国产香蕉尹人在线视频你懂的