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国产香蕉尹人在线视频你懂的

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      合理安排孩子膳食,預防“小胖墩”_蛋白質含量高的食物


      隨著生活水平的提高

      孩子們吃得是越來越好

      但營養不均衡的現象

      仍然存在

      了解營養膳食知識

      解決常見飲食問題

      安排科學合理的膳食

      讓孩子吃得營養又健康

      歡迎走進

      “家家幸福安康”微視頻小課堂

      專家支招

      #1 填鴨式喂養

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      3-6歲孩子飲食的關鍵點是要注意避免填鴨式喂養進食。家長可以繪制生長曲線圖記錄孩子的成長,如果孩子長期沒胃口、食量少,對照標準身高和體重生長曲線不達標,家長就要留心孩子是否生病了。

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      #2 正餐之外攝入過多零食

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      學齡兒童容易餓,喜歡零食充饑,要避免正餐之外攝入過多零食。建議選擇正餐中攝入不足的食物作為零食,每天吃零食要次數少、食用量小,吃零食的時間離正餐最好間隔1.5至2小時。

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      #3 偏食

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      兒童時期形成的食物口味偏好可以保持到成年期,一旦形成不良飲食偏好,將來很難糾正。家長可以參照膳食金字塔制定日常食譜,控制孩子飲食中高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入,預防養成不良飲食習慣。

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      #4厭食

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      厭食是指較長時間的食欲減低或消失。食量減少至原來的1/2到1/3,且持續時間2周以上。如果孩子出現厭食,家長一定要及時關注,找出原因。

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      食物本身沒有絕對的好壞

      有相對健康和相對不健康

      家長 在選擇食物的時候

      遵循新鮮、多樣、天然

      均衡的原則

      根據嬰兒期、幼兒期

      學齡前期和學齡期

      各年齡階段的進食特點

      合理規劃科學膳食

      呵護孩子健康成長

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